ارسال شده توسط Kalyn دنی در 15 ژوئیه سال 2020

تند آهک سالاد کلم خوشمزه و آسان و کم کربوهیدرات طرف ظرف و هر کسی که دوست دارد آهک را دوست دارم این سالاد کلم تند. من عاشق مقدار کمی از هویج برای رنگ اما فقط حذف هویج اگر شما می خواهید کمتر کربوهیدرات!

پین تند آهک سالاد کلم آن را امتحان کنید بعد!

Spicy Lime Coleslaw finished salad in serving bowl

بازگشت در ماه آوریل اشاره کنم که مردم در رسانه های اجتماعی شد و به من گفتن که معروف مدرس دانشگاه و نویسنده برنه براون داده بود فریاد من تند آهک سالاد کلم در پادکست با Glennon دویل است. که دستور عقب بود در بایگانی واقعا با پیر, عکس پس البته من بلافاصله اضافه شدن آن به لیست من برای گرفتن عکس بهتر و در حال حاضر من خوشحالم که در نهایت به روز رسانی می شود این دستور العمل سالاد کلم که همچنین یکی از مورد علاقه خود من! و گرفتن عکس های جدید اتحاد دوباره مشتعل عشق من برای این دستور غذا; من شده است با نگه داشتن مخلوطی از خرد شده و کلم و هویج و پیاز سبز در یک ظرف در یخچال با شیشه های سس تند مخلوط کردن و من فقط مخلوط کردن یک bowlful وقتی که من دریافت یک ولع مصرف برای که تند آهک عطر و طعم!

این دستور العمل سالاد کلم آسان و خوشمزه, اما آن را تقریبا نمی ظاهر را در این وبلاگ! سال پیش من تند آهک سالاد کلم حداقل سه بار قبل از آن هرگز به من رخ داده است که ممکن است یک دستور العمل مردم می خواهم به اینجا مراجعه کنید. من برای اولین بار ساخته شده آن را به عنوان یک تنوع از تند مکزیکی سالاد کلم با لیمو و گشنیز را در یک روز زمانی که من گشنیز. دفعه بعد من آن را به عنوان سریع ظرف سمت من تا به حال هویج خرد شده در یخچال بنابراین من انداخت برخی از کسانی که در.

و وقتی که من عاشق این ترکیب با هویج بسیار و متوجه شدم من حالا گشنیز که زمانی که من تصمیم گرفتم من تا به حال به ارسال دستور العمل! من می دانم که برخی از مردم وجود دارد که (نفس نفس زدن) نمی مانند گشنیز بنابراین این ادویه آهک سالاد کلم بزرگ است اگر شما یکی از کسانی که گشنیز-مخالف مردم اما هر کسی که دوست دارد آهک است که احتمالا رفتن به مانند این سالاد!

این دستور غذا را در یخچال نگه دارید به?

این یک دستور کامل به ریز ریز کردن کلم و هویج و پیاز سبز در تعطیلات آخر هفته و نگه داشتن یک ظرف از آن را در یخچال اما نمی مخلوط در سس تند تا زمانی که درست قبل از شما آن را در خدمت و یا کلم قرمز را به کل سالاد نوبه خود به رنگ صورتی. اگر من این رو برای ناهار من می خواهم یک ظرف کلم مخلوط را در یخچال با ظروف جداگانه از سس را به مخلوط در سمت راست زمانی که من خوردم سالاد.

Spicy Lime Coleslaw process shots collage

چگونه به ادویه آهک سالاد کلم:

(پایین برای تکمیل دستور العمل از جمله اطلاعات تغذیه ای.)

  1. تکه های ریز و سپس درشت خرد 1/2 سر سبز و کلم (حدود 4 فنجان کلم سبز.) من با استفاده از یک دستگاه برش ماندولین (لینک های وابسته) با ورق 3mm, تیغه, اما شما می توانید قطعه با یک چاقوی بزرگ اگر شما لازم نیست که یک ماندولین.
  2. تکه های ریز و سپس درشت خرد 1/2 سر کلم قرمز (حدود 2 فنجان کلم قرمز.)
  3. رنده 1/2 فنجان هویج (و یا استفاده از pre-هویج خرد شده مثل من و آنها را به چند لغو احکام صادره ی.) حذف هویج و استفاده از یک بیت بیشتر کلم اگر شما می خواهید کمتر کربوهیدرات.
  4. تکه 1/2 فنجان پیاز سبز.
  5. ماهوت پاک کن زدن با هم مایو, آب آهک و سبز سس سس فلفلی تاباسکو (لینک های وابسته) و یا دیگر سس داغ را انتخاب کنید.
  6. درست قبل از شما در حال رفتن به خدمت سالاد کلم هم بزنید در پانسمان و فصل را با نمک و تازه فلفل سیاه و سفید. لذت بردن از!

Spicy Lime Coleslaw close-up photo of finished cole slaw in serving bowl

بیشتر دستور العمل های جالب برای سالاد کلم:

نپا کلم سالاد کلم آسیایی
آبی پنیر سالاد کلم
وال شیرین کلم سالاد کلم
تند گشنیز و بادام زمینی و سالاد کلم
Kalyn را کم کربوهیدرات سالاد کلم

آخر هفته غذا در دبستان:

این دستور اضافه شده است به یک دسته به نام آخر هفته غذا در دبستان برای کمک به شما در پیدا کردن دستور العمل های شما می توانید دبستان یا کوک در تعطیلات آخر هفته و غذا خوردن در طول هفته!

مواد تشکیل دهنده

  • 1/2 متوسط سر سبز کلم نازک سپس درشت خرد شده (یادداشت کنید)
  • 1/2 سر کوچک کلم قرمز نازک سپس درشت خرد شده (یادداشت کنید)
  • 1/2 فنجان رنده شده یا خرد شده هویج به آرامی خرد شده (یادداشت کنید)
  • 1/2 فنجان ورقه شده پیاز سبز
  • 4 T مایو (یادداشت کنید)
  • 3 T تازه فشرده آب آهک (یادداشت کنید)
  • 1 قاشق چایخوری سبز سس سس فلفلی تاباسکو (و یا استفاده از دیگر سس داغ از انتخاب شما)
  • نمک و تازه فلفل سیاه و سفید به طعم و مزه

دستورالعمل

  1. نازک برش و سپس ریز ریز 1/2 سر سبز کلم و 1/2 سر از کلم قرمز و در کاسه.
  2. رنده و ریز ریز کردن هویج (و یا استفاده از چوب کبریت هویج مثل من و درشت آنها را ریز ریز کردن.)
  3. خلال پیاز سبز قرار داده و هویج و پیاز سبز در کاسه با کلم.
  4. ماهوت پاک کن زدن با هم مایو, نور, مایو, آب آهک و سبز سس سس فلفلی تاباسکو (لینک های وابسته). طعم و مزه سس را به دیدن اگر شما می خواهید آن را کمی ترش تر یا تند.
  5. سالاد تهیه می شود به این نقطه و نگهداری در یخچال و تا زمانی که شما آماده به خدمت به آن. (نگه داشتن آن را در یخچال برای چند روز اگر آن را در یک ظرف مهر و موم شده و یا کیسه با سس را در یک ظرف جداگانه.)
  6. درست قبل از خدمت مخلوط مقدار مورد نظر از پانسمان به کلم مخلوط فصل به طعم و مزه با نمک و تازه فلفل سیاه و سفید و خدمت می کنند.

یادداشت

من با استفاده از تقریبا 4 فنجان کلم سبز و حدود 2 فنجان کلم قرمز. من مانند چوب کبریت هویج را در یک کیسه که کمی ضخیم تر از هویج رنده شده و یا حذف هویج و استفاده از یک بیت بیشتر کلم اگر شما ترجیح می دهند. استفاده از نور و یا به طور منظم مایو یا ترکیبی هر کدام که شما ترجیح می دهید. من با استفاده از منجمد آبلیمو.

این دستور می تواند به راحتی دو برابر شده و اقتباس شده از تند مکزیکی سالاد کلم با لیمو و گشنیز است که در اصل در بر داشت خوب پخت و پز سالانه 2008.

اطلاعات تغذیه:

عملکرد:

4

اندازه خدمت:

1
مقدار در هر وعده: کالری: 173کل چربی: 11gچربی اشباع شده: 2 گرمچربی اشباع نشده: 9 گرمکلسترول: 6mgسدیم: 317mgکربوهیدرات: 19gفیبر: 7 گرمشکر: 9 گرمپروتئین: 4g

اطلاعات مربوط به تغذیه است که به طور خودکار محاسبه می شود با دستور العمل پلاگین استفاده میکنم. من یک متخصص تغذیه و نمی تواند تضمین 100% دقت از متغیرهای بسیاری بر این محاسبات است.

Spicy Lime Coleslaw square image of finished salad

رژیم غذایی کم کربوهیدرات / پایین-Glycemic Diet / رژیم غذایی ساحل جنوبی پیشنهادات:
با توجه به هویج موجود در مخلوط ادویه آهک سالاد کلم خواهد بود در فاز 2 یا 3 اصلی رژیم غذایی ساحل جنوبی و شما ممکن است بخواهید به حذف هویج اگر شما مایل به نگه داشتن کربوهیدرات به عنوان به عنوان کم به عنوان امکان پذیر است. ساحل جنوبی توصیه نور مایو اما دیگر کم کربوهیدرات برنامه های را ترجیح می دهند full-fat مایو!

پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مثل این یکی:
استفاده از دستور العمل های سالاد برای پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مثل این یکی. با استفاده از دستور العمل های رژیم غذایی نوع عکس صفحات اول برای پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مناسب برای خاص برنامه. شما همچنین می توانید دنبال Kalyn آشپزخانه در Pinterest برای دیدن تمام دستور العمل های خوب من به اشتراک گذاری وجود دارد.

Spicy Lime Coleslaw Pinterest image

ما یکی از شرکت کنندگان در خدمات آمازون LLC همکاران برنامه وابسته به تبلیغات برنامه طراحی شده برای ارائه یک معنی برای ما برای به دست آوردن هزینه ها با لینک دادن به Amazon.com و سایت های وابسته. به عنوان یک آمازون کاردانی من کسب درآمد از مقدماتی خرید.

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.de