تند خرد شده سالاد یونانی با Peperoncini

ارسال شده توسط Kalyn دنی در 12 ژوئن 2020

تند خرد شده سالاد یونانی با Peperoncini مناسب برای تابستان و من عاشق مزه تند و تند طعم این سالاد.

پین تند, سالاد یونانی با Peperoncini آن را به بعد!

Spicy Greek Salad with Peperoncini finished salad in serving bowls

من شده است اختصاص داده شده سالاد یونانی فن برای سال های بسیاری به عنوان به خوبی به عنوان یک فن بزرگ از تند Peperoncini به عنوان یک سالاد عنصر بنابراین جای تعجب نیست که من می خواهم دیوانه در مورد سالاد ترکیب کسانی که طعم. این سالاد شروع می شود با ترکیبی از گوجه فرنگی و خیار و زیتون و پنیر فتا که تعریف سالاد یونانی و پس از آن برای این تند خرد شده سالاد یونانی با Peperoncini من لگد آن را با استفاده از آب نمک از Peperoncini در پانسمان و اضافه کردن قطعه قطعه Peperoncini به سالاد. این سالاد یک درمان من هرگز خسته تا امروز من spotlighting آن را برای من جمعه مورد علاقه های شما انتخاب کنید برای این هفته!

برای سال های من استفاده یونانی Peperoncini می آید که در یک شیشه و تخلیه آنها از جیبش دانه و برش Peperoncini به برش برای سالاد شبیه به این, اما اگر شما می توانید پیدا کردن قطعه قطعه Peperoncini فلفل (لینک های وابسته) در یک ظرف شیشه ای است که باعث می شود سالاد حتی ساده تر را. من می توانید بروید و در مورد اینکه چرا من فکر می کنم این یک سالاد کامل اما اگر شما در حال حاضر مانند پنیر فتا, شما احتمالا نیازی به متقاعد شود. اگر شما یکی از کسانی که دوست ندارند فتا, من فکر می کنم کسانی که تازه موتزارلا توپ که نشان می دهد تا در تابستان نیز طعم بزرگ در اینجا. هنگامی که هوا واقعا گرم من می خواهم به خوردن سالاد مثل این هر روز برای ناهار یا شام; امیدوارم که شما لذت بردن از!

چه Peperoncini فلفل?

Peperoncini فلفل نوع شیرین و نسبتا خفیف ترشی فلفل که به فروش می رسد در کوزه. کمی تند Peperoncini فلفل اغلب به عنوان یک چاشنی زدن در رستوران, سالاد, و اگر شما می خواهم آنها را در همه شما احتمالا عاشق این سالاد. کلمه است که اغلب املای Pepperoncini اما در کوزه های من برای سال آن را املای Peperoncini بنابراین این که چگونه من آن املا!

Spicy Chopped Greek Salad with Peperoncini process shots collage

چگونه تند خرد شده سالاد یونانی با Peperoncini:

(پایین برای دستور العمل کامل با اطلاعات تغذیه ای.)

  1. Peperoncini از یک شیشه پر از شور پس من قطع به پایان می رسد و اجازه دهید آنها را تخلیه در یک صافی.
  2. در حالی که آنها تخلیه با هم مخلوط Peperoncini آب شور, آب لیمو سرکه شراب قرمز خشک شده کوهی یونانی و فلفل سیاه و پس از آن ماهوت پاک کن زدن در روغن زیتون را پانسمان.
  3. زمانی که Peperoncini باید خوب زهکشی فشار از دانه های هر یک و با استفاده از قیچی آشپزخانه (لینک های وابسته) به برش به برش. (اگر شما می توانید پیدا کردن قطعه قطعه Peperoncini فلفل (لینک های وابسته) شما می توانید جست و خیز این مرحله و فقط اندازه گیری چقدر قطعه قطعه peperoncini شما می خواهید به استفاده از!)
  4. من استفاده می شود به طور منظم کنسرو زیتون سیاه برای این سالاد چون من مطمئن نیستم که چگونه زیتون کالاماتا را با Peperoncini طعم اما انتخاب خود را بر روی آن است.
  5. ریز ریز کردن گوجه فرنگی و خیار به همان اندازه قطعات. (این انگور گوجه فرنگی, اما اگر شما, آبدار, باغ, گوجه فرنگی, من ممکن است تخلیه آنها را در یک صافی.)
  6. من برش پیاز قرمز به slivers و دفعه بعد من ممکن است آنها را کمی نازک تر است. (و هنگامی که من سعی کردن سالاد خواهر Pam و خواهر زاده Alyson آنها آن را دوست داشت اما پم نیست پیاز عاشق و او می خواهم با استفاده از ورقه شده پیاز سبز هنگامی که او آن را می سازد.)
  7. من برش پنیر فتا را به مکعب های کوچک برای مطابقت با نگاه از سبزیجات خرد شده. (اوه نه عکس.)
  8. هنگامی که همه چیز خرد شده و یا خشک شیر یا خط با هم Peperoncini برش زیتون و گوجه فرنگی و خیار و پیاز را با مقدار مورد نظر از پانسمان.
  9. سپس اضافه کردن پنیر فتا حبه و به آرامی شیر یا خط دوباره.
  10. سالاد فصل به طعم و مزه با تازه زمین فلفل سیاه و خدمت می کنند.

بیشتر شگفت انگیز سالاد یونانی تغییرات:

خرد شده به سبک یونانی, سالاد فلفل
آمریکا سالاد یونانی
امریکایی, سالاد یونانی (با کاهو)
یونانی, سالاد کدو ماکارونی کاسه
کدو کبابی سالاد یونانی

مواد تشکیل دهنده

مواد لازم:

  • 20 بزرگ Peperoncini, فلفل, خشک, خوب و قطعه قطعه (یادداشت کنید)
  • یکی از 6 اونس. می توانید زیتون سیاه تخلیه
  • 2 فنجان گوجه فرنگی
  • 2 فنجان تکه خیار
  • 1/4 فنجان پیاز قرمز نوار
  • 4 اونس. پنیر فتا, برش را به مکعب (یا بیشتر)
  • تازه زمین فلفل سیاه برای طعم و مزه

پانسمان و مواد لازم:

  • 1 T Peperoncini شور
  • 1 تی آب لیمو (یادداشت کنید)
  • 1 T سرکه شراب قرمز
  • 1/2 قاشق چایخوری. خشک شده کوهی یونانی
  • فلفل سیاه برای طعم و مزه
  • 1/4 فنجان روغن زیتون

دستورالعمل

  1. برش ساقه پایان هر Peperoncini با قیچی آشپزخانه (لینک های وابسته) و رها کردن به یک صافی قرار داده شده در نزول است.
  2. اجازه Peperoncini تخلیه در حالی که شما ترکیب Peperoncini آب شور, آب لیمو سرکه شراب قرمز خشک شده کوهی یونانی و فلفل سیاه و پس از آن ماهوت پاک کن زدن در روغن زیتون را پانسمان.
  3. استفاده از قیچی برای قطع تخلیه Peperoncini به نوار. (من دوست دارم آنها را در ضخامت طرف اما این یک انتخاب شخصی است.)
  4. تخلیه زیتون (و به نصف کاهش دهد اگر مورد نظر اما من دوست داشتم کل زیتون در این.)
  5. برش گوجه فرنگی و خیار به همان اندازه قطعات. (من قطع معدن در حدود 3/4 اینچ مربع است.)
  6. برش پیاز قرمز به slivers یا نازک برش اگر شما با استفاده از پیاز سبز.
  7. قطع فتا به مکعب در مورد به همان اندازه به عنوان خیار و گوجه فرنگی.
  8. به آرامی ترکیب Peperoncini برش زیتون و گوجه فرنگی و خیار و پیاز و شیر یا خط با مقدار مورد نظر از پانسمان.
  9. سپس اضافه کردن پنیر فتا حبه و به آرامی شیر یا خط دوباره.
  10. سالاد فصل با فلفل سیاه برای طعم و خدمت می کنند.
  11. من به طور کلی نمی خواهم به در یخچال, سالاد با گوجه فرنگی, اما این شگفت انگیزی خوب حتی پس از آن تا به حال شده است در یخچال به مدت یک شب.

اطلاعات تغذیه:

عملکرد:

6

اندازه خدمت:

1
مقدار در هر وعده: کالری: 196کل چربی: 16gچربی اشباع شده: 4.5 گرمچربی ترانس: 0گرمچربی اشباع نشده: 11.4 گرمکلسترول: 17mgسدیم: 866mgکربوهیدرات: 9.5 گرمفیبر: 2.9 گرمشکر: 3.9 گرمپروتئین: 4g

اطلاعات مربوط به تغذیه است که به طور خودکار محاسبه می شود با دستور العمل پلاگین استفاده میکنم. من یک متخصص تغذیه و نمی تواند تضمین 100% دقت از متغیرهای بسیاری بر این محاسبات است.

Spicy Chopped Greek-Style Salad with Peperoncini found on KalynsKitchen.com

رژیم غذایی کم کربوهیدرات / پایین-Glycemic Diet / رژیم غذایی ساحل جنوبی پیشنهادات:
این تند خرد شده سالاد یونانی با Peperoncini عالی برای کم کربوهیدرات و کم قند خون رژیم غذایی و زمانی که شما با استفاده از یک مقدار متوسط پنیر فتا این است که کامل اصلی-ظرف یا سمت ظرف سالاد برای هر فاز اصلی رژیم غذایی ساحل جنوبی. اگر شما به دنبال Keto رژیم غذایی و یا دیگر سخت low-carb, طرح, شما ممکن است بخواهید به استفاده از گوجه فرنگی کمتر و بیشتر از دیگر پایین کربوهیدرات مواد تشکیل دهنده.

پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مثل این یکی:
استفاده از دستور العمل های سالاد برای پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مثل این یکی. با استفاده از دستور العمل های رژیم غذایی نوع عکس صفحات اول برای پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مناسب برای خاص برنامه. شما همچنین می توانید دنبال Kalyn آشپزخانه در Pinterest برای دیدن تمام دستور العمل های خوب من به اشتراک گذاری وجود دارد.

Pinterest image of Spicy Chopped Greek Salad with Peperoncini

ما یکی از شرکت کنندگان در خدمات آمازون LLC همکاران برنامه وابسته به تبلیغات برنامه طراحی شده برای ارائه یک معنی برای ما برای به دست آوردن هزینه ها با لینک دادن به Amazon.com و سایت های وابسته. به عنوان یک آمازون کاردانی من کسب درآمد از مقدماتی خرید.

tinyurlis.gdv.gdv.htclck.ruulvis.netshrtco.de