خاورمیانه گوشت گاو و حموس پیتا دور

ارسال شده توسط Kalyn دنی در تاریخ 26 ژوئن 2020

خاورمیانه گوشت گاو و حموس پیتا دور بودند با الهام از حموس با Lahmeh (چاشنی گوشت) در یکی از رستوران های مورد علاقه من! من استفاده می شود مورد علاقه من کم کربوهیدرات نان پیتا را به این مطلب کربوهیدرات آگاه درمان!

پین خاورمیانه گوشت گاو و حموس پیتا دور به آنها را امتحان کنید بعد!

Middle Eastern Beef and Hummus Pita Rounds title photo

این خاورمیانه گوشت گاو و حموس پیتا دور شد 100% الهام اشتها آور و من تا به حال در Mazza در نمک دریاچه که من لذت بردم کاملا چند ناهار و شام هر چند سال! اشتها آور در Mazza شامل حموس با گوشت تند (Lahmeh) scooped تا با نان پیتا. من نگه داشته و فکر کردن در مورد چقدر خوب است که ترکیب شد و چند روز بعد من خلاق مغز پخت و پز آن را تبدیل به یک وعده غذایی.

من دوست دارم یوسف کم کربوهیدرات نان پیتا (لینک های وابسته) بسیار است که من آن را آنلاین سفارش دهید و همیشه در فریزر بنابراین کارا و من تست برخی از آن به عنوان پایه ای برای این, خاورمیانه, پیتا دور. ما پخته شده گوشت چرخ کرده و پیاز و چاشنی آنها را با زیره سبز, گشنیز, پونه کوهی خشک و جعفری خشک شده و زمانی که این گوشت browned ما در مخلوط خرد شده جعفری و نعناع و گشنیز به همراه کمی آب لیمو. پس از آن ما در صدر داغ تست پیتا با یک لایه نازک از حموس انباشت اشیاء بدست آمده برخی از ادویه گوشت در بالا و پاشیده پیتا دور با ریز خرد شده خیار و گوجه فرنگی و آجیل کاج. بله این شگفت انگیز بود. و این چیزی است که من لذت می برد به عنوان یک درمان برای چند سال در حال حاضر پس از آن مناسب به نظر می رسد به یکی از ویژگی های جمعه مورد علاقه های شما!

اگر شما به دنبال راه هایی برای استفاده از باغ گیاهان گوجه فرنگی یا خیار در طول تابستان فصل باغبانی, این ممکن است یک ایده شما لذت بردن از. این دستور غذا را که نسبتا کم در کربوهیدرات خالص پس از شما کم فیبر اما ممکن است آن را بیش از حد بالا در کربوهیدرات واقعا سخت رژیم های غذایی کم کربوهیدرات. حموس چیزی است که من لذت بردن از گاهی حتی اگر آن را تا به برخی از کربوهیدرات اما اگر شما به شدت اجتناب از کربوهیدرات اما شما می توانید این کار را با مقدار بسیار کمی از حموس و یا جست و خیز حموس به طور کامل اگر شما ترجیح می دهند و این ترکیبی از طعم هنوز هم خوشمزه باشد!

چه نوع از حموس را استفاده کنم ؟

البته شما می توانید خود را حموس اما من همیشه با کرکلند آلی هوموس از Costco زمانی که من ریخت و پاش در چند کربوهیدرات برای لذت بردن از آن و من می خواهم با خوشحالی از آن استفاده کنید برای این دستور غذا. و وجود دارد مقدار زیادی از گزینه ها برای خرید حموس آنلاین (لینک های وابسته).

Middle Eastern Beef and Hummus Pita Rounds process shots collage

چگونه به خاورمیانه گوشت گاو و حموس پیتا دور:

(پایین برای دستور العمل کامل با اطلاعات تغذیه ای.)

  1. ریز ریز کردن خیار و گوجه فرنگی و پیاز و حموس و آجیل کاج آماده زمانی که شما شروع به طبخ گوشت است.
  2. ریز ریز کردن سبزی تازه را انتخاب کنید.
  3. ما در زمین با هم مخلوط ادویه را در یک هاون و دسته هاون (لینک های وابسته) اما شما می توانید پوند ادویه جات ترشی جات ،
  4. قهوه ای گوشت را در کمی روغن زیتون را در یک ماهی تابه بزرگ.
  5. تحت فشار قرار دادند گوشت گاو به سمت و طبخ پیاز اضافه کردن ادویه جات ترشی جات پس از پیاز شروع به نرم شدن.
  6. مخلوط browned گوشت و پیاز اضافه کردن آب و بجوش و خروش آمدن تا زمانی که آب تبخیر شده است.
  7. سپس هم بزنید در خرد شده جعفری و نعناع و گشنیز و کمی آب لیمو. (استفاده از هر سبزی, شما باید در دسترس اگر شما نمی خواهید برای خرید هر سه.)
  8. من با استفاده از مورد علاقه من کم کربوهیدرات نان پیتا برای این دستور غذا را که دارای 7 کربوهیدرات خالص در هر پیتا. در حالی که گوشت قهوه پیش گرم کردن فر به 400F/200C.
  9. به آرامی غبار و یا قلم مو روی نان پیتا را با روغن زیتون و نان تست آنها را در فر داغ فقط تا زمانی که آنها شروع به قهوه ای است. این را نمی خواهد بیش از 3-5 دقیقه; دیده بان آنها را به دقت.
  10. امروزه من استفاده از Cuisinart همرفت هوا سرخ کن توستر فر (لینک های وابسته) به قهوه ای نان پیتا که می تواند بسیار سریع تر و بیشتر شبیه 2-3 دقیقه.
  11. گسترش گرم نان پیتا را با 2 قاشق غذاخوری هوموس و از بالا با یک چهارم از مخلوط گوشت چرخ.
  12. سپس نم نم با ریز خرد شده خیار و گوجه فرنگی و آجیل کاج یا بادام چاک دار. شما می توانید از نم نم آنها را با سماق و یا Za’atar اگر شما باید برخی از (لینک های وابسته).
  13. در خدمت حق دور در حالی که نان و گوشت هنوز هم گرم است.

Middle Eastern Beef and Hummus Pita Rounds close-up photo

من حدس می زنم شما می توانید صرفه جویی در برخی از گوشت در یخچال و بازگرمکن بعد آن را با یک تازه تست نان پیتا اگر شما نمی خوردن تمام چهار نفر از این اگر چه من سعی کردم که هنوز.

بیشتر ایده های خوشمزه با حموس:

مدیترانه Tostadas با حموس فتا و زیتون کالاماتا, ~ KalynsKitchen
بو مارچوبه حموس ~ کامل آشپزخانه
هوموس و خیار اشتها آور گزش ~ Kalyn آشپزخانه
پخته حموس و فتا گل کلم گزش ~ Cookin’ Canuck
سالاد مدیترانه ای با حموس پانسمان ~ Kalyn آشپزخانه

مواد تشکیل دهنده

ادویه مخلوط مواد تشکیل دهنده

  • 1 قاشق چایخوری. پودر سیر
  • 1/2 قاشق چایخوری. نمک حلال
  • 1/2 قاشق چایخوری. زیره زمین
  • 1/2 قاشق چایخوری. گشنیز زمین
  • 1/2 قاشق چایخوری. پونه کوهی خشک شده
  • 1/2 قاشق چایخوری نعنا خشک (احتمالا اختیاری اما خوب)
  • تازه زمین فلفل سیاه برای طعم و مزه

مواد تشکیل دهنده

  • 1 lb. گوشت گاو بدون چربی
  • 1 T, روغن زیتون, تقسیم
  • 1/2 پیاز ریز خرد شده
  • 1/2 فنجان آب
  • 1 پیمانه ریز خرد شده سبزی تازه (یادداشت کنید)
  • 2 T آب لیمو
  • 4 کم کربوهیدرات نان پیتا دور (یادداشت کنید)
  • 1/2 فنجان حموس (یادداشت کنید)
  • 1 پیمانه ریز خرد شده گوجه فرنگی
  • 1/2 فنجان خیار ریز خرد شده
  • 2 T آجیل کاج (یادداشت کنید)
  • سماق و یا Za’atar به نم نم در پایان پیتا دور در صورت دلخواه (اختیاری; یادداشت کنید)

دستورالعمل

  1. فر قبلا گرم به 400F/200C.
  2. بطور عالی یا ظریف یا ریز ریز ریز کردن جعفری تازه نعناع و گشنیز تازه (یا هر سبزی تازه استفاده می کنید.)
  3. ریز ریز کردن خیار و گوجه فرنگی.
  4. باید آجیل کاج (یا گردو) و حموس آماده و همچنین سماق یا Za’atar اگر شما در حال استفاده از آن است.
  5. استفاده از ملات و دسته هاون یا چرخ ادویه برای خرد کردن با هم مخلوط ادویه اگر شما یکی از کسانی که; اگر نه, شما می توانید با استفاده از فردی ادویه جات ترشی جات و بدون آنها سنگ زنی.
  6. حرارت 1 قاشق چای خوری از روغن زیتون در غیر چوب ماهی تابه. (من با استفاده از مورد علاقه من سبز تابه.)
  7. فرو ریختن در گوشت و طبخ را روی حرارت متوسط به بالا, شکستن از هم جدا با یک turner تا گوشت به خوبی سرخ.
  8. فشار گوشت به کنار تابه اضافه دیگر قاشق چای خوری روغن زیتون.
  9. اضافه کردن پیاز و تفت دهید تا پیاز شروع به نرم کردن.
  10. اضافه کردن ادویه به مخلوط پیاز و طبخ یک دقیقه یا بیشتر دیگر.
  11. سپس مخلوط پیاز و browned گوشت و اضافه کردن آب خراش هر بیت browned از پایین یا ظرف از روی حرارت متوسط به پایین است.
  12. اجازه دهید گوشت بجوش و خروش آمدن برای چند دقیقه تا زمانی که تمام آب تبخیر است.
  13. حرارت را خاموش کنید و هم بزنید در سبزی های خرد شده و آب لیمو.
  14. در حالی که گوشت قهوه ای غبار یا قلم مو روی نان پیتا در هر دو طرف با کمی روغن زیتون.
  15. جای نان پیتا در دندانه دار کردن در فر گرم و نان تست فقط تا نان پیتا است browned و کمی ترد. این را تنها حدود 3-5 دقیقه; دیده بان آن را به دقت.
  16. گسترش یک لایه نازک از حموس در هر یک از تست نان پیتا دور.
  17. نم نم یک چهارم از گوشت و سبزی در طول حموس.
  18. نم نم هر یک با چند قاشق غذاخوری از هر یک از گوجه فرنگی خرد شده و خیار.
  19. سپس نم نم با برخی از آجیل کاج و یا بادام و نم نم با سماق و یا Za’atar اگر با استفاده از.
  20. خدمت گرم و لذت ببرید!

یادداشت

من استفاده می شود مورد علاقه من کم کربوهیدرات نان پیتا برای این دستور غذا. ما با استفاده از جعفری و نعناع و گشنیز به صورت سبزی تازه اما استفاده از هر آنچه که گیاهان شما ترجیح می دهند و یا در دست دارند. من استفاده می شود کرکلند آلی هوموس از کاستکو که حدود 4 کربوهیدرات خالص در دو قاشق غذاخوری هوموس من استفاده می شود در هر یک از این. شما می توانید با استفاده از بادام چاک دار اگر شما لازم نیست که آجیل کاج; آجیل قطعا اختیاری.

اگر شما باید سماق یا Za’atar به نم نم در که را معتبر عطر و طعم از خاورمیانه است. (لینک های وابسته)

اگر شما محاسبه غذایی کربوهیدرات می باشد که به تفریق فیبر به دریافت کربوهیدرات خالص.

دستور العمل ایجاد شده توسط Kalyn و با الهام از حموس با Lahmeh در Mazza در دریاچه نمک.

اطلاعات تغذیه:

عملکرد:

4

اندازه خدمت:

1
مقدار در هر وعده: کالری: 510مجموع چربی: 34gچربی اشباع شده: 8.8 گرمچربی ترانس: 0گرمچربی اشباع نشده: 16.5 گرمکلسترول: 101mgسدیم: 816mgکربوهیدرات: 20.2 گرمفیبر: 5.8 gشکر: 3.2 گرمپروتئین: 40g

اطلاعات مربوط به تغذیه است که به طور خودکار محاسبه می شود با دستور العمل پلاگین استفاده میکنم. من یک متخصص تغذیه و نمی تواند تضمین 100% دقت از متغیرهای بسیاری بر این محاسبات است.

Middle Eastern Beef and Hummus Pita Rounds square thumbnail photo

رژیم غذایی کم کربوهیدرات / پایین-Glycemic Diet / رژیم غذایی ساحل جنوبی پیشنهادات:
حموس در مقادیر کم مورد تایید است برای تمام مراحل اصلی رژیم غذایی ساحل جنوبی اما ساحل جنوبی را در نظر بگیرید این دستور فاز دو دلیل از نان پیتا. اما کم کربوهیدرات نان پیتا استفاده کردم و چند مواد تشکیل دهنده دیگر برخی از فیبر بنابراین اگر شما محاسبه کربوهیدرات خالص من هنوز هم می خواهم این را در نظر بگیرید نسبتا کم کربوهیدرات وعده غذایی را اگر چه نمی مناسب برای دقیقترین رژیم های غذایی کم کربوهیدرات. شما قطعا می توانید با استفاده از کمتر حموس اگر شما ترجیح می دهند حتی کمتر کربوهیدرات.

پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مثل این یکی:
با استفاده از دستور العمل های رژیم غذایی نوع عکس صفحات اول برای پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مناسب برای خاص برنامه. شما همچنین ممکن است مانند به دنبال Kalyn آشپزخانه در Pinterest برای دیدن تمام دستور العمل های خوب من به اشتراک گذاری وجود دارد.

یادداشت های تاریخی برای این دستور:
در ماه ژوئن سال 2016 آشنا شدم با چند یوتا وبلاگ نویسان مواد غذایی که جمع آوری شده را به یک ناهار خداحافظی برای دوست ما دارا از Cookin’ Canuck که به سیاتل نقل مکان کرد. یکی از غذا های ما لذت می برد که در آن ناهار الهام گرفته از این دستور که من را ساخته اند تا کنون از. این دستور العمل به روز شد ژوئن 2020. من خوشبختانه هنوز در تماس با دارا اما من از دست او و خانواده اش!

Pinterest image of Middle Eastern Beef and Hummus Pita Rounds

ما یکی از شرکت کنندگان در خدمات آمازون LLC همکاران برنامه وابسته به تبلیغات برنامه طراحی شده برای ارائه یک معنی برای ما برای به دست آوردن هزینه ها با لینک دادن به Amazon.com و سایت های وابسته. به عنوان یک آمازون کاردانی من کسب درآمد از مقدماتی خرید.

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik türkçe anime izle Fethiye Escort Fethiye Escort Marmaris Escort fud crypter istanbul duşakabin WonmaniaElektronik sigaraturkuaz korsan taksi