ارسال شده توسط Kalyn دنی در 27 ژوئیه سال 2020

کبابی و سوسیس و کدو تابستان با لیمو و سبزی است که فوق العاده آسان شام و این وعده غذایی خوشمزه است که تمام طعم از تابستان است. استفاده از همه یک رنگ اسکواش اگر این است که آنچه شما را در دست داشته!

پین کبابی و سوسیس و کدو تابستان به آن را امتحان کنید بعد!

Grilled Sausage and Summer Squash with Lemon and Herbs finished dish in serving bowl

هنگامی که آن را کدو سبز نجومی بسیاری از مردم عشق آسان دستور العمل های که با استفاده از کدو درست است ؟ در این سال من کاشته فقط یک کدو سبز گیاه و یکی زرد کدو تابستان گیاه در حصار فضای باغ و در حال حاضر من شروع به گرفتن کدو در یک رای که من فکر می کنم در مورد چگونه به استفاده از آن. به طوری که ممکن است فراوانی از کدو سبز دستور العمل های آینده برای کمی بعد در حالی که!

این کبابی و سوسیس و کدو تابستان با لیمو و سبزی یک دستور من برای اولین بار ساخته شده در حدود ده سال پیش با الهام از یکی که من خال خال در خوب مجله آشپزی. این یک راه مناسب برای استفاده بیش از حد فراوان اسکواش از باغ سبزی اما حتی اگر شما (نفس نفس زدن) باید برای خرید کدو سبز, این است که سریع و آسان برای تابستان شام! از طریق سال را متوقف کرده ایم اضافه کردن زیتون کالاماتا و شروع به استفاده از چند سبزی تازه خرد شده در این ظرف و من عاشق این راه طعم گیاهان کیپر و آب لیمو روشن کردن کدو کبابی و سوسیس.

من با استفاده از نعناع و جعفری برای سبزیجات تازه, اما شما می توانید با استفاده از هر ترکیبی که تجدید نظر به شما. شما قطعا می تواند اضافه کردن سبزیجات دیگر مانند قرمز و پیاز و قارچ یا فلفل قرمز اگر شما اتفاق می افتد به برخی از. و من فکر می کنم این امر می تواند با هر نوع سوسیس و شما می خواهم به طبخ در کوره. اما لطفا کم نیست در لیمو و روغن زیتون و گیاه سس می شود که مخلوط با کدو پخته شده و پرس سوسیس سرخ کرده; که چه چیزی باعث می شود این آسان کدو کبابی و سوسیس بنابراین ذهن blowingly خوب! و ما را فراموش کرده به آن را نشان می دهد هنگامی که ما در زمان این عکس های جدید اما ما عاشق این با لیمو تازه و قطعات به فشار بر روی میز است.


Grilled Sausage and Summer Squash with Lemon and Herbs process shots collage

چگونه می توان کبابی و سوسیس و کدو تابستان با لیمو و سبزی:

(پایین برای دستور العمل کامل با اطلاعات تغذیه ای.)

  1. کوره پیش گرم به حرارت متوسط به بالا.
  2. برای کباب I love Johnsonville سوسیس ایتالیایی; یا شیرین یا گرم سوسیس کار خواهد کرد برای این کار. اگر شما ترجیح می دهید یک کم چربی سوسیس قرار داده و آن را در یک کاسه ریخته و با قلم مو با روغن زیتون. (را انتخاب کنید, gluten-free, سوسیس اگر شما نیاز به این را به گلوتن رایگان.)
  3. قطع کردن کدو متوسط 2 و 2 متوسط کدو زرد به همان اندازه قطعات.
  4. بازی شیر یا خط کدو با روغن زیتون و نمک و فلفل را در حالی که شما کوره پیش گرم و سبد خرید. اگر شما لازم نیست که یک کباب سبد خرید (لینک های وابسته) مانند این بررسی دستور زیر را برای یکی دیگر از گزینه است.
  5. قرار سوسیس در کوره و سپس اضافه کردن سبزیجات به کوره سبد خرید.
  6. کوره سوسیس و کدو در حدود 18 دقیقه تبدیل چندین بار با انبرک و ترنر.
  7. آن انجام شده است که سوسیس و احساس استوار است و به آرامی browned و کدو مناقصه و شروع به قهوه ای است.
  8. در حالی که سوسیس و کدو, آشپز بطور عالی یا ظریف یا ریز ریز ریز کردن نعنا و جعفری (یا گیاهان خود را انتخاب) و اندازه گیری کیپر.
  9. مخلوط گیاهان و کیپر را با آب لیمو و روغن زیتون و برخی از سنبله و ادویه (لینک های وابسته) و یا دیگر همه منظوره چاشنی.
  10. وقتی سوسیس پخته شده است از طریق حذف از کوره و برش به 1 اینچ برش.
  11. بازی شیر یا خط کبابی و سوسیس و کدو با لیمو و گیاه مخلوط.
  12. فصل را با نمک و تازه فلفل سیاه و سفید و خدمت گرم با لیمو به فشار در جدول, در صورت دلخواه.
  13. اضافی فشار لیمو است که به شدت توصیه می شود اگر شما یک لیمو-عاشق مثل من!

Grilled Sausage and Summer Squash with Lemon and Herbs close-up photo of finished dish

بیشتر از تابستان کدو دستور را امتحان کنید:

آرام پز و فوری گلدان کدو سبز دستور العمل ~ آرام پز یا پلوپز
کدو کبابی سالاد یونانی
ساده ترین در جهان کدو کبابی و سوسیس کباب

مواد تشکیل دهنده

  • کدو متوسط 2 (یادداشت کنید)
  • 2 متوسط زرد کدو تابستان (یادداشت کنید)
  • 2 + T 2 T روغن زیتون
  • نمک و تازه فلفل سیاه و سفید به طعم و مزه
  • 5 لینک (19 oz.) سوسیس ایتالیایی (یادداشت کنید)
  • 1/4 فنجان خرد شده نعناع تازه (یادداشت کنید)
  • 1/4 فنجان جعفری تازه خرد شده (یادداشت کنید)
  • 2 T کیپر
  • 3 T آب لیمو تازه
  • 1 قاشق چایخوری. سنبله ادویه

دستورالعمل

  1. کوره پیش گرم به حرارت متوسط به بالا. اسپری کباب سبد خرید (لینک های وابسته) با نچسب اسپری. (اگر شما لازم نیست که یک کباب سبد برش هر کدو به شش قطعه درازا و کوره نوار و سپس برش را به قطعات کوچکتر.)
  2. من یک فن از ترکیه سوسیس ایتالیایی اما برای کباب I love Johnsonville سوسیس ایتالیایی; یا شیرین یا گرم سوسیس کار خواهد کرد برای این کار. اگر شما ترجیح می دهید یک کم چربی سوسیس قرار داده و آن را در یک کاسه ریخته و با قلم مو با روغن زیتون پس از آن نمی چسبد در کوره. (مطمئن شوید که به انتخاب, gluten-free, سوسیس اگر شما نیاز به این را به گلوتن رایگان.)
  3. قطع کردن کدو متوسط 2 و 2 متوسط کدو زرد به همان اندازه قطعات. من قطعه قطعه کدو درازا و سپس به برش و برش برخی از قطعات بزرگتر در نیم دوباره.
  4. بازی شیر یا خط کدو با 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون نمک و فلفل را در حالی که شما کوره پیش گرم و سبد خرید.
  5. قرار سوسیس در کوره و سپس اضافه کردن سبزیجات به کوره سبد خرید.
  6. کوره سوسیس و کدو در حدود 18 دقیقه تبدیل چندین بار با انبرک برای سوسیس و ترنر برای اسکواش.
  7. آن انجام شده است که سوسیس و احساس استوار است و به آرامی browned و کدو مناقصه و شروع به قهوه ای است. (Precooked سوسیس خواهد شد نیاز به زمان کمتر.)
  8. در حالی که سوسیس و کدو, آشپز بطور عالی یا ظریف یا ریز ریز ریز کردن نعنا و جعفری (یا گیاهان خود را انتخاب) و اندازه گیری کیپر.
  9. مخلوط گیاهان و کیپر را با آب لیمو 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و برخی از سنبله و ادویه (لینک های وابسته) و یا دیگر همه منظوره چاشنی.
  10. وقتی سوسیس پخته شده است از طریق حذف از کوره و برش به 1 اینچ برش.
  11. بازی شیر یا خط کبابی و سوسیس و کدو با لیمو و گیاه مخلوط.
  12. فصل را با نمک و تازه فلفل سیاه و سفید و خدمت گرم با لیمو به فشار در جدول, در صورت دلخواه.

یادداشت

من استفاده می شود در حدود 2 1/2 پوند است. اسکواش; شما می توانید با استفاده از همه یک رنگ اسکواش اگر این چیزی است که شما باید. من استفاده می شود Johnsonville گوشت خوک و سوسیس ایتالیایی, اما شما می توانید با استفاده از ترکیه سوسیس ایتالیایی اگر شما ترجیح می دهند. شیرین یا گرم سوسیس هر دو خوب هستند در این دستور غذا. استفاده از هر ترکیبی از سبزیجات تازه است که تجدید نظر به شما.

این دستور اقتباس از کبابی و سوسیس و کدو تابستان از خوب مجله آشپزی.

اطلاعات تغذیه:

عملکرد:

5

اندازه خدمت:

1
مقدار در هر وعده: کالری: 304مجموع چربی: 25 گرمچربی اشباع شده: 7 گرمچربی ترانس: 0گرمچربی اشباع نشده: 15 گرمکلسترول: 41mgسدیم: 1070mgپروتئین: 10 گرمفیبر: 3 gشکر: 6gپروتئین: 11g

اطلاعات مربوط به تغذیه است که به طور خودکار محاسبه می شود با دستور العمل پلاگین استفاده میکنم. من یک متخصص تغذیه و نمی تواند تضمین 100% دقت از متغیرهای بسیاری بر این محاسبات است.

Grilled Sausage and Summer Squash with Lemon and Herbs square image of finished dish

رژیم غذایی کم کربوهیدرات / پایین-Glycemic Diet / رژیم غذایی ساحل جنوبی پیشنهادات:
کبابی و سوسیس و کدو تابستان را یکی از بزرگ-ظرف غذا برای هر فاز اصلی رژیم غذایی ساحل جنوبی و این است که مناسب برای هر نوع دیگری از کم قند یا کم کربوهیدرات در برنامه غذایی. ساحل جنوبی ترجیح می دهم کم چرب سوسیس و دیگر کم کربوهیدرات برنامه های را ترجیح می دهند بالاتر چربی گوشت خوک و سوسیس; نگاهی به انتخاب شما!

پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مثل این یکی:
استفاده از کباب یا کدو سبز دستور العمل های برای پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مثل این یکی.با استفاده از دستور العمل های رژیم غذایی نوع عکس صفحات اول برای پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مناسب برای خاص برنامه. شما همچنین ممکن است مانند به دنبال Kalyn آشپزخانه در Pinterest برای دیدن تمام دستور العمل های خوب من به اشتراک گذاری وجود دارد.

یادداشت های تاریخی برای این دستور:
این دستور غذا را برای اولین بار منتشر شده در سال 2010; به روز شده با تا حد زیادی بهبود عکس ها و اطلاعات تغذیه ای ژوئیه سال 2020 است.

Grilled Sausage and Summer Squash with Lemon and Herbs Pinterest image

ما یکی از شرکت کنندگان در خدمات آمازون LLC همکاران برنامه وابسته به تبلیغات برنامه طراحی شده برای ارائه یک معنی برای ما برای به دست آوردن هزینه ها با لینک دادن به Amazon.com و سایت های وابسته. به عنوان یک آمازون کاردانی من کسب درآمد از مقدماتی خرید.

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im