لوبیا سبز و گوجه فرنگی سالاد (تصویری)

ارسال شده توسط Kalyn دنی در جولای 3, 2020

نازک ورقه ریحان در پایان اضافه می کند این لوبیا سبز و گوجه فرنگی سالاد چنین لذت بخش تابستان درمان!

پین لوبیا سبز و گوجه فرنگی سالاد آن را به بعد!

سازمان دیده بان ویدیو برای دیدن اگر شما می خواهم به
لوبیا سبز و گوجه فرنگی و پیاز و ریحان سالاد تابستانی!

Green Bean and Tomato Salad finished salad in bowl

آن را در یک تعطیلات آخر هفته در ایالات متحده اگر چه در این سال چهارم جولای است به احتمال زیاد به بیشتر ماندن در خانه جشن. اما به شما را تشویق به ایجاد برخی از مواد غذایی خاص برای تعطیلات من یادآوری شما در مورد این لوبیا سبز و گوجه فرنگی سالاد برای من جمعه مورد علاقه های شما انتخاب کنید!

سال پیش من کشف آن فوق العاده نازک, فرانسوی, لوبیا سبز در Costco و حتی پس از من شروع به رشد خود من لوبیا سبز من می خواهم هنوز هم خرید Costco آنهایی که زمانی که من تا به حال یک ولع مصرف برای لوبیا سبز. این سالاد خیلی خوشمزه ساخته شده با آن Costco, لوبیا, و آن را یکی از دلیل لوبیا سبز نشان می دهد تا به طور منظم در لیست خرید.

سه چیز ضربه این سالاد به WOW وضعیت برای من: استفاده از slivers از پیاز شیرین برای افزایش عطر و طعم نازک ریحان تازه اضافه شده در پایان و بسیار خوش طعم سس لیمو با سیر و پونه کوهی خشک شده. اما به طور جدی دارم کاملا همه چیز را در مورد این سالاد! اگر شما مانند لوبیا سبز در همه (و به خصوص اگر شما در حال رشد لوبیا سبز و به دنبال راه هایی برای استفاده از آنها) این سالاد باید ساخت! و آن را قطعا خواهد بود یک جشن علاوه بر این به خود چهارم جولای منو برای کسانی که در حال جشن; لذت بردن از!


Green Bean and Tomato Salad process shots collage

چگونه لوبیا سبز و گوجه فرنگی سالاد:

(پایین برای دستور العمل کامل با اطلاعات تغذیه ای.)

  1. من مانند لوبیا بهترین زمانی که آنها هنوز هم یک بیت از بحران بنابراین ما بخار پز لوبیا برای این دستور غذا را برای فقط در مورد 5 دقیقه.
  2. پس ما بلافاصله آنها را در آب یخ به نگه داشتن آنها را ترد.
  3. تخلیه لوبیا بسیار خوبی است.
  4. قطع کردن گوجه فرنگی گیلاس و برش پیاز شیرین به slivers. (ما با استفاده از پیاز Vidalia اما هر نوع پیاز شیرین خوب خواهد بود.)
  5. ماهوت پاک کن زدن با هم, روغن زیتون, سیر خرد شده, آب لیمو, پونه کوهی خشک شده و کمی نمک را خوشمزه پانسمان.
  6. شستن برگ ریحان چرخش خشک در سالاد عنکبوتی که تار میتند (لینک های وابسته) و یا خشک با حوله کاغذی و سپس برش را به نوار نازک. من استفاده می شود محبوب من گیاه قیچی (لینک های وابسته) به قطع ریحان.
  7. بازی شیر یا خط با هم لوبیا و گوجه فرنگی و پیاز و سپس شیر یا خط با پانسمان و به آرامی هم بزنید در قطعه قطعه ریحان.
  8. فصل سالاد را با نمک و تازه فلفل به دلخواه و خدمت می کنند.

close-up photo of Green Bean and Tomato Salad in serving bowl

آن را به یک وعده غذایی:

چیزی شبیه کم کربوهیدرات یا Keto گوشت گاو پخته شده در کوره و یا کم کربوهیدرات کباب خواهد بود خوشمزه با این سالاد برای کم کربوهیدرات وعده غذایی.

بیشتر شگفت انگیز سالاد برای تابستان:

تابستان سالاد گوجه فرنگی با پنیر بز و ریحان و سرکه بریزید و گیاهان ~ Kalyn آشپزخانه
آسان سالاد تابستانی با زغال اخته ~, خانواده, مواد غذایی روی میز
آسان تابستان ناهار سالاد ~ Kalyn آشپزخانه
تایلندی سالاد تابستانی ~ العمل دختر بچه
لوبیا سبز و گوجه فرنگی و پنیر فتا سالاد Oreganato ~ Kalyn آشپزخانه
تابستان سالاد توت فرنگی با مرغ بریانی ~ این, كلاسيك

می خواهید بیشتر در تابستان گوجه فرنگی سالاد?

بررسی ده مورد علاقه تابستان سالاد گوجه فرنگی (به علاوه محترم اشاره) برای بیشتر شگفت انگیز سالاد ایده هایی برای تابستان گوجه فرنگی!

مواد تشکیل دهنده

مواد لازم:

  • 1 lb. نازک و سبک فرانسوی لوبیا سبز (یادداشت کنید)
  • 1/2 کوچک شیرین و پیاز را به برش نازک slivers (یادداشت کنید)
  • 2 فنجان گوجه فرنگی گیلاسی نصف کاهش
  • مقدار سخاوتمندانه نازک ورقه ریحان تازه (یادداشت کنید)
  • نمک و تازه فلفل سیاه و سفید به طعم و مزه

پانسمان و مواد لازم:

  • 3 تن روغن زیتون فوق العاده خالص (یادداشت کنید)
  • 2 T تازه-آب لیمو (یادداشت کنید)
  • 2 قاشق چایخوری. ریز خرد شده سیر تازه
  • 1/2 قاشق چایخوری. پونه کوهی خشک شده
  • 1/2 قاشق چایخوری. نمک دریا

دستورالعمل

  1. شروع آب جوش در سبزیجات بخار پز یا قابلمه با بخار رک (لینک های وابسته) در حالی که شما تر و تمیز لوبیا در هر دو به پایان می رسد و آنها را برش را به قطعات حدود 2 اینچ طولانی است.
  2. (من این کار را با جمع آوری یک تعداد انگشت شماری از دانه های که ایستاده تا راست و اجازه دادن به آنها را به سقوط به پایین به هیئت مدیره برش به طوری که می رسد حتی. تر و تمیز که در پایان و پس از آن آنها را به نوبه خود بیش و همین کار را با طرف دیگر.)
  3. زمانی که آب شروع به جوش بخار لوبیا برای 5 دقیقه و سپس تخلیه و بلافاصله آنها را در یک کاسه آب یخ. (برخی از دانه های در حال سخت تر از دیگران بنابراین من ممکن است یک آزمون برای doneness بعد از 5 دقیقه برای دیدن آنچه که شما فکر می کنید.)
  4. اجازه دهید دانه های سرد در آب یخ در حدود یک دقیقه و سپس تخلیه بلافاصله به یک صافی قرار داده شده در نزول است.
  5. در حالی که لوبیا در حال پخت و پز برش گوجه فرنگی گیلاس به نیمه بریده و پیاز را نازک slivers.
  6. هنگامی که لوبیا در حال تخلیه ماهوت پاک کن زدن با هم, روغن زیتون, آب لیمو, سیر, پونه کوهی و نمک را به سس.
  7. شستن برگ ریحان تازه و چرخش خشک در سالاد عنکبوتی که تار میتند (لینک های وابسته) و یا خشک با حوله کاغذی و سپس قطع ریحان به نوار نازک. (من استفاده می شود محبوب من گیاه قیچی برای قطع ریحان.)
  8. حذف خشک لوبیا از صافی به داخل یک کاسه بزرگ به اندازه کافی به بازی شیر یا خط تشکیل دهنده با هم.
  9. اضافه کردن گوجه فرنگی و پیاز و پرتاب مواد را با هم.
  10. بازی شیر یا خط با مقدار مورد نظر از پانسمان و سپس به آرامی مخلوط را در قطعه قطعه ریحان.
  11. سالاد فصل به طعم و مزه با نمک و تازه فلفل سیاه و سفید و خدمت می کنند.

یادداشت

ما با استفاده از ویدالیا پیاز برای این دستور غذا. من با استفاده از میوه تازه یخ زده آب لیمو برای این دستور غذا. هر باغ تازه لوبیا سبز استفاده می شود. ما با استفاده از حدود 1/3 فنجان ورقه ریحان اما دفعه بعد من می خواهم بیشتر استفاده کنید اگر من تا به حال مقدار زیادی از ریحان در باغ. استفاده از یک روغن زیتون با طعم خوب برای این کار است.

این بهترین زمانی که آن را تازه ساخته شده, اما آن را بد در تمام زمانی که آن را به حال شده است در یخچال به مدت یک شب.

این دستور غذا را با الهام از یک سالاد لوبیا سبز در خوب خوردن سبزیجات (لینک های وابسته).

اطلاعات تغذیه:

عملکرد:

6

اندازه خدمت:

1
مقدار در هر وعده: کالری: 108مجموع چربی: 7 گرمچربی اشباع شده: 1 گرمچربی ترانس: 0گرمچربی اشباع نشده: 6gکلسترول: 0mgسدیم: 297mgکربوهیدرات: 11gفیبر: 3gشکر: 6gپروتئین: 2g

اطلاعات مربوط به تغذیه است که به طور خودکار محاسبه می شود با دستور العمل پلاگین استفاده میکنم. من یک متخصص تغذیه و نمی تواند تضمین 100% دقت از متغیرهای بسیاری بر این محاسبات است.

thumbnail photo of Green Bean and Tomato Salad in serving bowl

رژیم غذایی کم کربوهیدرات / پایین-Glycemic Diet / رژیم غذایی ساحل جنوبی پیشنهادات:
این سالاد است که نه تنها رژیم غذایی ساحل جنوبی فاز یک و کم کربوهیدرات است, اما آن را نیز gluten-free, لبنی, وگان, سرخپوشان و در کل 30. من می خواهم می گویند که باعث می شود این خوشمزه سالاد سالم برای هر نوع از رژیم غذایی آیا شما موافق هستید ؟

پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مثل این یکی:
استفاده از سالاد شاخص برای پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مثل این یکی. با استفاده از دستور العمل های رژیم غذایی نوع عکس صفحات اول برای پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مناسب برای خاص برنامه. شما همچنین ممکن است مانند به دنبال Kalyn آشپزخانه در Pinterest برای دیدن تمام دستور العمل های خوب من به اشتراک گذاری وجود دارد.

Pinterest image of Green Bean and Tomato Salad

ما یکی از شرکت کنندگان در خدمات آمازون LLC همکاران برنامه وابسته به تبلیغات برنامه طراحی شده برای ارائه یک معنی برای ما برای به دست آوردن هزینه ها با لینک دادن به Amazon.com و سایت های وابسته. به عنوان یک آمازون کاردانی من کسب درآمد از مقدماتی خرید.

tinyurlis.gdv.gdv.htclck.ruulvis.net

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik türkçe anime izle Fethiye Escort Fethiye Escort Marmaris Escort fud crypter istanbul duşakabin Wonmania