تخم مرغ سالاد در نان پیتا با زیتون سبز و دیژون

ارسال شده توسط Kalyn دنی در مارس 10, 2020

تخم مرغ سالاد در نان پیتا با زیتون سبز و دیژون مورد علاقه من است نسخه سالاد تخم مرغ و من این را با کم کربوهیدرات نان پیتا برای یک ناهار سالم!

پین کم کربوهیدرات تخم مرغ سالاد در نان پیتا با زیتون سبز به آن را امتحان کنید بعد.

Egg Salad in Pita with Green Olives and Dijon title photo

آخر هفته عید پاک است که بزرگترین سخت تخم مرغ آب پز خوردن زمان از سال و حتی در یک سال مثل این که جهان وارونه درست است ؟ بنابراین برای هر کسی که تخم مرغ آب پز سخت به استفاده از آن به نظر می رسد مانند تخم مرغ سالاد در نان پیتا با زیتون سبز و دیژون ایده مناسب توصیه می شود برای مورد علاقه جمعه این هفته!

این فوق العاده ساده سالاد تخم مرغ است که من را بیش از و بیش از آن چیزی است که فقط به سر من ظهور یک روز زمانی که من می خواستم کاری سریع است. من عاشق ترکیبی از سبز زیتون در سالاد تخم مرغ خیلی, من ساخته شده آن را دوباره چند روز بعد و در زمان برخی از عکس های. و در حال حاضر من شده است و این تنوع از سالاد تخم مرغ برای سال ها و سال ها.

من خوردن سالاد تخم مرغ با زیتون سبز در داخل مورد علاقه من کم کربوهیدرات نان پیتا برای یک ناهار سریع گزینه, اما شما می توانید با خوردن سالاد تخم مرغ در پیچد برای خوشمزه ایده است که همچنین می تواند Keto. من هم سعی کردم با استفاده از زیتون سبز در پر کردن برای تخم مرغ deviled شده; آن هم احتمالا رفتن به یک ضربه برای کسانی که عشق زیتون سبز (مثل من!) و اتمام کم کربوهیدرات دستور العمل استفاده از تخم مرغ آب پز سخت اگر شما نیاز به ایده های بیشتر برای استفاده از تمام کسانی که تخم مرغ آب پز!


Low-Carb Egg Salad in Pita with Green Olives, Green Onions, and Dijon process shots collage

چگونه می توان کم کربوهیدرات تخم مرغ سالاد در نان پیتا با زیتون سبز و دیژون:

(پایین برای تکمیل دستور العمل از جمله اطلاعات تغذیه ای.)

  1. استفاده از یکی از سه ادم روش برای سخت تخم مرغ آب پز را به تخم مرغ است.
  2. در حالی که تخم مرغ در حال پخت و پز با هم مخلوط ماست یونانی مایو و دیژون پس از آن به خوبی ترکیب شده است. (استفاده از تمام مایو اگر شما ترجیح می دهند یا نمی هر گونه ماست یونانی.)
  3. زمانی که تخم مرغ پز را سرد, پوست تخم مرغ و ریز ریز کردن آنها را به قطعات سپس مخلوط را در خردل مخلوط.
  4. بطور عالی یا ظریف یا ریز ریز ریز کردن زیتون سبز و نازک برش پیاز سبز.
  5. مخلوط پیاز سبز و سبز زیتون به سالاد تخم مرغ مخلوط.
  6. نازک برش کاهو و سالاد تخم مرغ بر روی یک طرف از نان پیتا و مسائل را در چند قاشق غذاخوری کاهو.
  7. من این خوشمزه کم کربوهیدرات تخم مرغ سالاد در نان پیتا با زیتون سبز, سبز, پیاز, و دیژون با یوسف کم کربوهیدرات نان پیتا (لینک های وابسته) که من سفارش آنلاین پس از آن را به فروش می رسد در ایالت یوتا است.

Low-Carb Egg Salad in Pita with Green Olives, Green Onions, and Dijon square thumbnail image

بیشتر ایده های دستور غذا با تخم مرغ آب پز:

کم کربوهیدرات دستور العمل استفاده از تخم مرغ آب پز ~ Kalyn آشپزخانه
فلفل هالوپینو سالاد تخم مرغ از دلتنگ تگزاس
کم کربوهیدرات سالاد تخم مرغ و پنیر Quesadillas از Kalyn آشپزخانه
خامه سالاد تخم مرغ با کیپر از Aggies آشپزخانه
Sriracha Deviled تخم مرغ به علاوه ده مطلب ایده هایی برای تخم مرغ Deviled شده از Kalyn آشپزخانه

مواد تشکیل دهنده

  • 4 تخم مرغ (یادداشت کنید)
  • 2 T ماست یونانی (یادداشت کنید)
  • 1 تی شرت مایو
  • 2 قاشق چایخوری. خردل دیژون
  • 2 T نازک ورقه شده پیاز سبز
  • 8 زیتون سبز ریز خرد شده
  • نمک و تازه فلفل سیاه و سفید به طعم و مزه
  • 2 برگ کاهو, نازک
  • 2 یوسف کم کربوهیدرات نان پیتا نصف کاهش (یادداشت کنید)

دستورالعمل

  1. طبخ تخم مرغ با توجه به جهات سه ادم روش برای سخت آب پز تخم مرغ.
  2. اجازه دهید تخم مرغ ها سرد و سپس پوست کنده و ریز ریز کردن تخم مرغ قرار داده و آنها را به یک کاسه کوچک.
  3. در حالی که تخم مرغ طبخ با هم مخلوط چربی ماست یونانی مایو و دیژون. نازک برش پیاز سبز و ریز ریز کردن زیتون سبز.
  4. مخلوط خردل مخلوط خرد شده تخم مرغ و سپس مخلوط را در قطعه قطعه شده پیاز سبز خرد شده و زیتون.
  5. برش نان لواش به نصف و جداگانه داخل لبه بنابراین می توان آن را پر کرد.
  6. گسترش 1/4 مخلوط تخم مرغ به سمت پایین از هر پیتا نیم و مسائل 1/4 ورقه کاهو در بالای آن است.
  7. در خدمت حق دور.

یادداشت

شما می توانید جست و خیز ماست یونانی و استفاده از تمام مایو اگر شما ترجیح می دهند. تخم مرغ است که نه بیش از حد تازه را بهتر تخم مرغ آب پز است که آسان تر به پوست. من می خواهم با استفاده از مورد علاقه من کم کربوهیدرات نان پیتا برای این دستور غذا.

اطلاعات تغذیه ای محاسبه شده است با استفاده از کربوهیدرات خالص از کم کربوهیدرات نان پیتا که من استفاده می شود.

این دستور العمل ایجاد شده توسط Kalyn.

اطلاعات تغذیه:

عملکرد:

2

اندازه خدمت:

1
مقدار در هر وعده: کالری: 282مجموع چربی: 18.5 گرمچربی اشباع شده: 4.2 گرمچربی ترانس: 0گرمچربی اشباع نشده: 11.4 گرمکلسترول: 376mgسدیم: 896mgپروتئین: 10 گرمفیبر: 11.1 gشکر: 1.3 گرمپروتئین: 21 گرم

اطلاعات مربوط به تغذیه است که به طور خودکار محاسبه می شود با دستور العمل پلاگین استفاده میکنم. من یک متخصص تغذیه و نمی تواند تضمین 100% دقت از متغیرهای بسیاری بر این محاسبات است.

رژیم غذایی کم کربوهیدرات / پایین-Glycemic Diet / رژیم غذایی ساحل جنوبی پیشنهادات:
تخم مرغ بزرگ کم قند یا کم کربوهیدرات مواد غذایی و زمانی که ساخته شده با گندم کامل یا کم کربوهیدرات نان پیتا و با استفاده از چربی ماست یونانی برای کاهش چربی های اشباع شده این است که یک ناهار یا شام نور گزینه ای برای فاز 2 و یا 3 از اصلی رژیم غذایی ساحل جنوبی. اگر شما با استفاده از کم کربوهیدرات نان پیتا که من با استفاده از آن ممکن است کار را برای دیگر کم کربوهیدرات خوردن برنامه اگر چه دیگر کم کربوهیدرات برنامه احتمالا ترجیح می دهند بیشتر مایو و کمتر ماست یونانی.

پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مثل این یکی:
استفاده از ناهار برای پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مثل این یکی. با استفاده از دستور العمل های رژیم غذایی نوع عکس صفحات اول برای پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مناسب برای خاص برنامه. شما همچنین ممکن است مانند به دنبال Kalyn آشپزخانه در Pinterest برای دیدن تمام دستور العمل های خوب من به اشتراک گذاری وجود دارد.

یادداشت های تاریخی برای این دستور غذا
این دستور غذا را برای اولین بار ارسال شده در 2012; به روز شده با اطلاعات بیشتر در مارس سال 2020 است.

Pinterest image of Low-Carb Egg Salad in Pita with Green Olives, Green Onions, and Dijon

ما یکی از شرکت کنندگان در خدمات آمازون LLC همکاران برنامه وابسته به تبلیغات برنامه طراحی شده برای ارائه یک معنی برای ما برای به دست آوردن هزینه ها با لینک دادن به Amazon.com و سایت های وابسته. به عنوان یک آمازون کاردانی من کسب درآمد از مقدماتی خرید.

tinyurlis.gdv.gdv.htclck.rushrtco.de

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>