سالاد مرغ با زیتون سبز

ارسال شده توسط Kalyn دنی در تاریخ 1 ژوئیه سال 2020

این کم کربوهیدرات و Keto سالاد مرغ با زیتون سبز خواهد بود یک ضربه با زیتون سبز طرفداران و اضافه کردن زیتون سبز شور به پانسمان باعث می شود آن را فوق العاده خوب!.

پین سالاد مرغ با زیتون سبز, بنابراین شما می توانید آن را بعد!

Chicken Salad with Green Olives finished salad in bowl photo with text overlay

من برای اولین بار ساخته شده این بازی رنگارنگ و خوشمزه سالاد مرغ با زیتون سبز سال پیش و آن را یک ایده است که فقط ظهور به سر من که من تا به حال مانده دوار جهت کباب کردن مرغ مرغ و زیتون سبز در یخچال. اما در حال حاضر که من کشف بسته های دوار جهت کباب کردن مرغ سینه مرغ در Costco من شده ساخت آن را به طور منظم چون من عاشق زیتون سبز. اما اجازه دهید به من می گویند راست به جلو افرادی که نمی مانند زیتون سبز نمی خواهید به مانند این سالاد.

البته افرادی که همکار سبز زیتون طرفداران را دوست دارم همه چیز را در مورد این سالاد از جمله ترفند اضافه کردن برخی از رنگ سبز زیتون شور به پانسمان که من فکر می کنم باعث می شود این سالاد واقعا مرسی. این یک سالاد کامل زمانی که شما فقط نمی خواهید به خوردن هر چیزی اما من حتی آن را در طول تعطیلات برای قرمز-و-سالاد سبز. سالاد بحران از کرفس چربی از مایو و عطر و طعم شگفت انگیز از زیتون سبز و مرغ و زبانه دار پانسمان. سعی کنید این را در سبز-زیتون طرفداران خود را در زندگی و من قول می دهم آن را برای رفتن به یک ضربه!

و اگر شما پیدا کردن شما در حال خرید است که از قبل پخته شده دوار جهت کباب کردن مرغ مرغ به طور منظم چک کردن Beat-the-حرارت کم کربوهیدرات مرغ, سالاد برای راه های بیشتری برای استفاده از آن!


Chicken Salad with Green Olives process shots collage

چگونه به سالاد مرغ با زیتون سبز:

(پایین برای تکمیل قابل چاپ دستور غذا با اطلاعات تغذیه ای.)

  1. در اینجا این است که شگفت انگیز دوار جهت کباب کردن مرغ سینه مرغ از Costco (و من در فروشگاه مواد غذایی یک محصول مشابه) اگر شما می خواهید برای سالاد ساده تر را. (بررسی دستور زیر را برای دستورالعمل برای پخت و پز مرغ.)
  2. قطع کردن 4 فنجان مرغ تکه تکه.
  3. برش زیتون سبز; اگر شما بزرگ زیتون سبز آنها را زیباتر.
  4. قطع کردن یک فنجان کرفس خرد شده.
  5. خلال پیاز سبز به 1/2 فنجان.
  6. ماهوت پاک کن زدن با هم مایو, سبز, زیتون شور, آب لیمو, خردل دیژون دانه کرفس و نمک و فلفل.
  7. بازی شیر یا خط هم مرغ و کرفس و پیاز سبز و بازی شیر یا خط با پانسمان.
  8. سپس با دقت هم بزنید در زیتون سبز قطعه قطعه و خدمت می کنند. (فصل را با کمی نمک و تازه فلفل سیاه و سفید به طعم و مزه.)
  9. این را حفظ خواهد کرد در یخچال برای چند روز اما شما ممکن است هر گونه باقی مانده!

Chicken Salad with Green Olives close-up photo of finished salad

بیشتر کم کربوهیدرات سالاد با مرغ:

مرغ بیکن در مرتع پرورش احشام لایه سالاد ~ ملیسا جنوبی به سبک آشپزخانه
کم کربوهیدرات یونانی Peperoncini سالاد مرغ ~ Kalyn آشپزخانه
جنوب غربی سالاد مرغ با بیکن و آووکادو ~ من نفس من گرسنه هستم
مرغ و آووکادو سالاد با لیمو و گشنیز ~ Kalyn آشپزخانه
بوفالو دوار جهت کباب کردن مرغ سالاد مرغ ~ Aggie آشپزخانه

آخر هفته غذا در دبستان:

این دستور اضافه شده است به یک دسته به نام آخر هفته غذا در دبستان برای کمک به شما در پیدا کردن دستور العمل های شما می توانید دبستان یا کوک در تعطیلات آخر هفته و غذا خوردن در طول هفته!

مواد تشکیل دهنده

  • 4 فنجان سینه مرغ پخته شده و خرد شده به قطعات نیش اندازه (یادداشت کنید)
  • 1 فنجان تکه کرفس
  • 1 فنجان بزرگ زیتون سبز با فلفل شیرین خرد شده را از وسط برش
  • 1/2 فنجان نازک پیاز سبز (یادداشت کنید)
  • 2/3 فنجان مایو
  • 1 T زیتون سبز شور (مایع از شیشه)
  • 1 T تازه فشرده آب لیمو (یادداشت کنید)
  • 1 قاشق چایخوری. خردل دیژون
  • 1 قاشق چایخوری. دانه کرفس (اختیاری اما خوب)
  • نمک و تازه فلفل سیاه و سفید به طعم (یادداشت کنید)

دستورالعمل

  1. برش مرغ به قطعات نیش اندازه. شما نیاز به حدود 4 فنجان مرغ تکه تکه.
  2. تخلیه زیتون سبز, در صورت نیاز و سپس برش زیتون سبز; اگر شما بزرگ زیتون سبز آنها را زیباتر در سالاد.
  3. قطع کردن کرفس به اندازه کافی برای ساختن یک فنجان کرفس خرد شده.
  4. خلال پیاز سبز به 1/2 فنجان.
  5. ماهوت پاک کن زدن با هم مایو, سبز, زیتون شور, آب لیمو, خردل دیژون دانه کرفس و نمک و فلفل را به سس.
  6. بازی شیر یا خط هم مرغ و کرفس و پیاز سبز و بازی شیر یا خط با پانسمان.
  7. سپس با دقت هم بزنید در قطعه قطعه زیتون سبز, فصل را با نمک و تازه فلفل سیاه و سفید و خدمت می کنند.
  8. این را حفظ خواهد کرد در یخچال برای چند روز اما شما ممکن است هر گونه باقی مانده!

یادداشت

شما می توانید خرید دوار جهت کباب کردن مرغ پخته شده مرغ برای این سالاد و یا آشپزی خود را. اگر شما در حال پخت و پز سینه مرغ را به سالاد و تمیز و تمام چربی ها و تاندون ها از بسیار بزرگ سینه مرغ. قرار داده و آنها را در یک ظرف کوچک با آب به اندازه کافی برای پوشش را به بجوش و خروش آمدن کم و طبخ حدود 15 دقیقه یا تا زمانی که مرغ احساس می کند شرکت به لمس است. اجازه دهید مرغ سرد در آب و سپس تخلیه.

شما می توانید با استفاده از کمتر پیاز سبز اگر شما ترجیح می دهند, اما من دوست دارم یک مقدار زیادی از پیاز این سالاد. من استفاده کنید من تازه-منجمد آب لیمو برای این دستور غذا. من از استفاده از مقدار نمک به دلیل زیتون شور هستند.

دستور العمل ایجاد شده توسط Kalyn.

اطلاعات تغذیه:

عملکرد:

6

اندازه خدمت:

1
مقدار در هر وعده: کالری: 350مجموع چربی: 27gچربی اشباع شده: 4gاشباع نشده چربی: 22 گرمکلسترول: 70mgسدیم: 965mgکربوهیدرات: 4gفیبر: 2 گرمشکر: 1 گرمپروتئین: 23g

اطلاعات مربوط به تغذیه است که به طور خودکار محاسبه می شود با دستور العمل پلاگین استفاده میکنم. من یک متخصص تغذیه و نمی تواند تضمین 100% دقت از متغیرهای بسیاری بر این محاسبات است.

Chicken Salad with Green Olives thumbnail image of finished salad

رژیم غذایی کم کربوهیدرات / پایین-Glycemic Diet / رژیم غذایی ساحل جنوبی پیشنهادات:
همه چیز در اینجا است که یک کم کربوهیدرات مواد تشکیل دهنده این سالاد باید یک گزینه سالم برای رژیم غذایی کم کربوهیدرات قصد دارد از جمله تمام مراحل اصلی رژیم غذایی ساحل جنوبی. استفاده از مایو و یا نور مایو هر کدام متناسب با طرح غذا خوردن خود را.

پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مثل این یکی:
استفاده از دستور العمل های سالاد برای پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مثل این یکی استفاده از دستور العمل های رژیم غذایی نوع عکس صفحات اول برای پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مناسب برای خاص برنامه. شما همچنین ممکن است مانند به دنبال Kalyn آشپزخانه در Pinterest برای دیدن تمام دستور العمل های خوب من به اشتراک گذاری وجود دارد.

Chicken Salad with Green Olives Pinterest image

ما یکی از شرکت کنندگان در خدمات آمازون LLC همکاران برنامه وابسته به تبلیغات برنامه طراحی شده برای ارائه یک معنی برای ما برای به دست آوردن هزینه ها با لینک دادن به Amazon.com و سایت های وابسته. به عنوان یک آمازون کاردانی من کسب درآمد از مقدماتی خرید.

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.nettny.im