ارسال شده توسط Kalyn دنی در جولای 20, 2020
این گوجه گیلاسی Caprese Salad من است, جدیدترین سالاد آزمایش با ریحان و سرکه بریزید و خوشمزه است و فوق العاده آسان!
پین گوجه گیلاسی Caprese Salad به آن را امتحان کنید بعد!
این دستور العمل جدید برای گوجه گیلاسی Caprese Salad ادامه ریحان وسواس که در حال رفتن به در خانه من این روزها! اگر شما به دنبال همراه شما ممکن است به یاد داشته باشید من در مورد صحبت پیرایش من ریحان و ریحان و سرکه بریزید که سلیقه خوبی در فقط در مورد همه چیز شما می خواهید به غذا خوردن در تابستان. سپس هفته گذشته من به اشتراک گذاشته ورود دیگر برای من سری با استفاده از سبزی تازه با یک پست در پخت و پز با ریحان تازه. من امیدوارم که شما برخی از ریحان رو به رشد (و یا حداقل یک گیاه ریحان از فروشگاه مواد غذایی) بنابراین شما می توانید در ریحان عشق!
و این Caprese salad ساخته شده با گوجه فرنگی گیلاس بسیار آسان است که اگر شما در حال حاضر ریحان و سرکه بریزید و در یخچال شما واقعا نمی نیاز من به شما یک دستور غذا. اما من لذت می برد این خیلی تصمیم گرفتم آن را هنوز هم ارزش های ویژه برای به اشتراک گذاشتن این ایده برای افرادی که ندارد باغ گوجه فرنگی اما ممکن است خوب گوجه فرنگی گیلاس در فروشگاه خود را. شما لازم نیست برای استفاده از یک ترکیبی از قرمز و زرد گوجه فرنگی گیلاس, اما من فکر کردم که آن را به نگاه فوق العاده زیبا و تا به حال این سالاد ترکیبی از آسان اما شگفت انگیز است که من دوست دارم زمانی که من موفق به آمده تا با آن! این باعث می شود یک سالاد بزرگ است که شما می خواهم خدمت برای یک طرف, ظرف, اما آن را نیز فوق العاده آسان است فقط کافی را برای خودتان و برای ناهار است که آنچه که من انجام شده است به تازگی; لذت بردن از!
چگونه به گوجه گیلاسی Caprese Salad:
(پایین برای دستور العمل کامل با اطلاعات تغذیه ای.)
- را با ریحان و سرکه بریزید اگر شما لازم نیست که برخی در یخچال.
- شستن ریحان تازه و چرخش خشک در سالاد عنکبوتی که تار میتند (لینک های وابسته) و یا خشک با حوله کاغذی.
- سپس ریز ریز کردن ریحان در یک پردازنده مواد غذایی (لینک های وابسته) با برخی از روغن زیتون.
- من جزئی به این Le Parisien سس سرکه بریزید برای ریحان و سرکه بریزید اما اگر شما نمی توانید پیدا کنید که با استفاده از خریداری سرکه بریزید که کم شکر.
- مخلوط 1/4 فنجان ریحان پوره و 3/4 فنجان سرکه بریزید به ریحان و سرکه بریزید.
- برش تا 3 فنجان از هر یک از قرمز و زرد گوجه فرنگی گیلاس یا استفاده از یک رنگ اگر شما ترجیح می دهند.
- قطع کردن 2-3 فنجان موتزارلا مکعب است. (اگر شما می توانید پیدا کردن این ورقه پنیر موزارلا, که باعث می شود آن فوق العاده آسان برای قطع کردن!)
- مخلوط گوجه فرنگی با مقدار مورد نظر از پانسمان و سپس به آرامی هم بزنید در موتزارلا مکعب است.
- که در آن است! فصل را با کمی نمک و تازه فلفل سیاه و سفید به طعم و ببلعند!
آن را یک کم کربوهیدرات وعده غذایی:
گوجه فرنگی برخی از کربوهیدرات اما اگر شما در خدمت این سالاد با کم کربوهیدرات غذا مانند هوا سرخ ماهی قزل آلا, Sanpete County مرغ گریل شده کباب یا بسیار یونانی, مرغ کبابی, این امر می تواند دوست داشتنی کم کربوهیدرات غذا!
بیشتر Caprese-الهام سالاد برای تابستان:
کدو کبابی Caprese پشته
سبز الهه گوجه فرنگی-پنیر موزارلا پشته
Caprese Salad با کیوی
عزیزم کل Caprese Salad
تابستان سالاد گوجه فرنگی با پنیر بز و ریحان و سرکه بریزید و گیاهان
مواد تشکیل دهنده
- 3 فنجان گیلاس قرمز و گوجه فرنگی ورقه شده نصف (یادداشت کنید)
- 3 فنجان گیلاس زرد, گوجه فرنگی ورقه شده نصف (یادداشت کنید)
- 2 فنجان تکه موتزارلا مکعب (یا بیشتر)
- 3/4 فنجان ریحان و سرکه بریزید (یادداشت کنید)
- نمک و تازه فلفل سیاه و سفید به طعم و مزه
دستورالعمل
- را ریحان و سرکه بریزید اگر شما در حال حاضر نیست که برخی در یخچال.
- شستن ریحان تازه و چرخش خشک در سالاد عنکبوتی که تار میتند (لینک های وابسته) و یا خشک با حوله کاغذی.
- سپس ریز ریز کردن ریحان در یک پردازنده مواد غذایی (لینک های وابسته) با روغن زیتون.
- من جزئی به Le Parisien سس سرکه بریزید برای این دستور غذا اما اگر شما نمی توانید پیدا کنید که در آن شما زندگی می کنند و فقط با استفاده از هر خریداری سرکه بریزید که کم شکر.
- مخلوط 1/4 فنجان ریحان پوره و 3/4 فنجان سرکه بریزید به ریحان و سرکه بریزید.
- برش گوجه فرنگی گیلاس در نیم تا 3 فنجان در هر یک از قرمز و زرد گوجه فرنگی گیلاس یا استفاده از یک رنگ اگر شما ترجیح می دهند.
- قطع کردن 2-3 فنجان موتزارلا مکعب است. (اگر شما می توانید پیدا کردن این ورقه پنیر موزارلا, که باعث می شود آن فوق العاده آسان برای قطع کردن!)
- مخلوط گوجه فرنگی با مقدار مورد نظر از پانسمان و به آرامی هم بزنید در موتزارلا مکعب است.
- که در آن است! فصل را با کمی نمک و تازه فلفل سیاه و سفید به طعم و ببلعند!
یادداشت
استفاده از هر گونه رنگ و یا ترکیب رنگ گوجه فرنگی است که شما ترجیح می دهید و یا در دست دارند.
دستور غذا برای ریحان و سرکه بریزید با استفاده از برگ ریحان تازه و روغن زیتون و کم قند سس سرکه بریزید. من توصیه می کنند که این دستور کامل از ریحان و سرکه بریزید حتی اگر شما نمی خواهید که بسیار برای این دستور غذا را به دلیل خوب است در بسیاری از چیزها!
دستور العمل ایجاد شده توسط Kalyn زمانی که او تا به حال گوجه فرنگی گیلاس در مقابله و ریحان و سرکه بریزید و در یخچال!
اطلاعات تغذیه:
عملکرد:
6اندازه خدمت:
1مقدار در هر وعده: کالری: 224مجموع چربی: 15 گرمچربی اشباع شده: 8gچربی ترانس: 0گرمچربی اشباع نشده: 5 گرمکلسترول: 48mgسدیم: 538mgکربوهیدرات: 8gفیبر: 2 گرمقند: 5 گرمپروتئین: 15g
اطلاعات مربوط به تغذیه است که به طور خودکار محاسبه می شود با دستور العمل پلاگین استفاده میکنم. من یک متخصص تغذیه و نمی تواند تضمین 100% دقت از متغیرهای بسیاری بر این محاسبات است.
رژیم غذایی کم کربوهیدرات / پایین-Glycemic Diet / رژیم غذایی ساحل جنوبی پیشنهادات:
گوجه گیلاسی Caprese Salad یک ظرف بزرگ برای رژیم غذایی کم کربوهیدرات برنامه و برای هر فاز اصلی رژیم غذایی ساحل جنوبی.
پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مثل این یکی:
استفاده از دستور العمل های سالاد برای پیدا کردن دستور العمل های سالاد. با استفاده از دستور العمل های رژیم غذایی نوع عکس صفحات اول برای پیدا کردن دستور العمل های بیشتر مناسب برای خاص برنامه. شما همچنین ممکن است مانند به دنبال Kalyn آشپزخانه در Pinterest برای دیدن تمام دستور العمل های خوب من به اشتراک گذاری وجود دارد.
